Nach der Geburt
Das erste Babyjahr ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen.
Unsere Kurse unterstützen deine Regeneration und dein Ankommen in der neuen Familiensituation. Durch die Stärkung von Beckenboden und Bauch, Freude an der Bewegung und Entspannung.
In den Vormittagskursen kannst du dein Baby mitbringen… und Kontakt zu anderen Mamas geschieht nebenbei. In den Abendkursen hast du die Wahl zwischen Präsenz- und Onlineteilnahme.
Wenn du früh nach der Geburt (ab der 4. Wo.) passende Übungen, Kontakt und Tipps für einen entspannten Babyalltag suchst, dann ist Rückbildung Soft das Richtige.
Ab 6 oder 7 Wochen bis ca. 6 Monate nach der Geburt passen für dich die Kurse Rückbildung mit Baby (Babys sind im Raum bei der Mama) oder die Rückbildung Klassik (mit liebevoller Babybetreuung). Unsere Übungsauswahl in diesen Kursen erlaubt auch nach Kaiserschnitt die Teilnahme ab 6/7 Wo.
Wieder stabil – nach der Geburt ist ein Aufbaukurs für Mamas aus unseren eigenen Kursen.
Die Abendkurse kannst Du ab 8 Wochen nach der Geburt beginnen: Beckenbodengymnastik/Fasziengymnastik am Abend kann lange im Babyjahr besucht werden und passt besonders, wenn du dir einen Abendkurs ohne Baby gönnen willst.
Zum Thema Kostenerstattung – bitte nach unten scrollen.
Unsere Mama-Baby-Kurse – wie z.B. Babymassage – findest Du auch hier: Kurse-Rund ums Baby
- Erlernen von sanften Streichungen und Haltegriffen zur Unterstützung von Wohlbefinden und Entspannung
- Erlernen von Atem- und Entspannungsübungen, um stress- und spannungsvolle Situationen mit dem Kind besser begleiten zu können (Ressourcenstärkung)
- Infos aus der Babyforschung (Entwicklungsphasen, Schlaf-und Weinverhalten)
- unterstützender Austausch unter den Eltern
- Reime und Lieder für die ersten Monat
- erste spielerische Anregungen für Babys Entwicklung
- Beckenbodentraining
- Aufbau der Bauchmuskeln
- Alltagstipps
- Vorbeugung von Rückenbeschwerden
- Rat und Hilfe bei Beschwerden nach der Geburt
- Stärkung von Beckenboden und Bauch
- Dehnung und Entspannung
- Wellness für den Rücken
- Tipps für den Alltag
- Übungsideen mit Baby
- Funktionelles Bauchmuskeltraining
- Stärkendes für Beckenboden und Rücken
- Baby ist im Kursraum bei der Mama auf der Matte
- Ideen, wie du dein Baby bei den Übungen einbeziehen kannst
Ein Kurs für Mamas, die sich früh nach der Geburt etwas Gutes tun wollen!
Das Baby ist natürlich bei der Mama dabei. (Offen ab ca. 3 Wochen nach der Geburt / spätester Start ca. 7 Wochen nach der Geburt).
Die Übungen sind mit Hebammen-Knowhow speziell auf die frühe Rückbildungs-Zeit abgestimmt.
Die Teilnehmerinnen lernen, den Beckenboden zu spüren und wecken ihn aus dem Dornröschenschlaf.
Wir beginnen Bauch und Rücken sanft zu stärken. Alle Übungen werden in einer kleinen Gruppe an die individuelle Situation im Wochenbett angepasst (spontane Geburt, Kaiserschnitt, Geburtsverletzung…).
In der „Baby-Kommunikation” gehts darum, wie Sie den Alltag mit Ihrem Baby entspannt hinbekommen. Meine Erfahrung als Mama von 4 Kindern bringe ich gerne mit ein.
Wir betrachten die Welt der Babys und ihre Bedürfnisse und Sie erfahren, wie Sie optimal darauf eingehen und reagieren können.
Es gibt Zeit für Fragen und den Austausch mit anderen Mamas.
Nachfragen zum Kurs: Bitte direkt bei schneider@kidler19.de
Rückbildung:
- Rückbildungsübungen für Beckenboden, Bauch, Rücken, Stärkung für Beine und Arme unter Einbezug der Atmung
- stoffwechselanregende Übungen, kreislaufanregende Übungen
- Bewegung und Belastung im Alltag nach der Geburt
Baby- Kommunikation
- Bedürfnisse von Neugeborenen
- Babys Signale erkennen, mit dem Baby kommunizieren
- in welchen Lagen kann Baby entspannen
- wie möchte das Baby gerne von Mama / Papa getragen werden
- wie fühlen sich Babys im Kinderwagen wohl
Nachfragen zum Kurs: Bitte direkt bei schneider@kidler19.de
5x 75 min Rückbildung plus 5x 1/2 Stunde Baby- Kommunikation*
- bei gesetzlich Versicherten: Übernahme des Teiles Rückbildung durch die Krankenkasse, 45€ privat für den Kursteil Baby- Kommunikation
- privat Versicherte: Rechnung nach HebGebO Bayern über 80€ für die Rückbildung zur Einreichung bei der Krankenversicherung, zusätzlich 45€ privat für den Kursteil Baby-Kommunikation
Stornobedingungen siehe AGB Hebamme Sandra Schneider
* der Kursteil Baby- Kommunikation wird nicht von den (gesetzlichen) Krankenversicherungen übernommen und ist daher eine private Leistung, die auf Wunsch abgewählt werden kann.
Der Kurs “Schmetterlingsmassage” ist besonders für die ersten Monate nach der Geburt geeignet. Durch Streichungen der Schmetterlingsmassage und Haltegriffe können Sie einen wunderbaren, nahen Kontakt zu Ihrem Baby herstellen. Zudem erfahren Sie, wie Sie die Regulationsfähigkeit Ihres Babys unterstützen und somit positiv auf Babys Schlaf- und Verdauungsverhalten einwirken können.
Ein weiterer Bestandteil dieses Kurses ist das Lesen und Verstehen von Babysignalen. Informationen über die Entwicklung von Babys in den ersten Monaten ermöglichen es Ihnen, bestimmte Verhaltensweisen besser einzuordnen.
Körper- und Atemübungen helfen dabei, das innere Gleichgewicht zu bewahren und sich selbst besser zu spüren. Dadurch können Sie auch Ihr Baby besser begleiten, insbesondere wenn Babys sehr aufgeregt sind viel weinen oder schwer einschlafen können.
Ab der 4. Lebenswoche – ca. 4. Lebensmonat.
Der Kurs ist besonders für Frauen und Babys nach herausfordernden Geburten geeignet.
Nachfragen zum Kurs: neisari@kidler19.de
95.-€ für 1,5 Std.
für Babys ‚die März,April,Mai 25 geboren sind
Dein Baby ist geboren und ihr habt die ersten Wochen „Familienzeit intensiv” geschafft – nun ist der richtige Zeitpunkt für deine eigene Regeneration!
Der Beckenboden und der Bauch wollen wieder gekräftigt werden – unsere Übungen und Alltagstipps unterstützen dabei.
Oft sehnen sich Rücken und Nacken nach Bewegung; Kräftigung und Dehnung als Ausgleich zum Baby-Alltag.
Das Besondere an diesem Kurs ist unsere liebevolle Babybetreuung für ca. eine Std. im Nebenraum – mit Verbindungstür.
So entsteht eine kleine Auszeit vom Alltag – Wohlbefinden und Vitalität können wiedergefunden werden.
Durch unser Nachhol-System entgeht Dir nichts – auch wenn du mal einen Termin verpasst (wg. Krankheit, Urlaub etc.)
Die Babybetreuung passt fürs Babyalter 6/7 Wo – 22 Wo. (zu Kursbeginn).
Anmeldung – wann? Falls du dich nach der Geburt anmeldest: Dann sollte dein Kurs frühestens ca.6 Wo nach der Geburt starten! Bei Anmeldung vor der Geburt: Wähle bitte einen Kurs frühestens 7 Wo. nach dem E.T. ( falls dein Baby später kommt).
Und wenns ein Kaiserschnitt wird / war? Häufig hört man den Rat, bei einem Kaiserschnitt frühestens nach 8 Wochen zu starten – doch bei uns kannst du dich früher anmelden. Unsere Übungen passen auch schon ab 6. / 7. Wo. nach Kaiserschnitt.
80€ bzw. 96€
für 5 bzw. 6 Termine
einmalig 20€ bzw. 24€ für Babybetreuung
Mama und Baby sind als Team dabei oder die Mama kommt solo.
Bei 6 ‑7 Mamas/Babys im Raum kann auf jede Teilnehmerin und ihre Themen eingegangen werden.
Es gibt unser bewährtes Übungsprogramm zur Regeneration von Beckenboden, Bauch, Rücken und Alltagstipps.…..gute Laune und Kontakteknüpfen passiert nebenbei! Abgerundet wird der Kurs durch Handouts zu Rectusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration etc.
Selbstzahlerkurs – manche Kassen erstatten auf freiwilliger Basis. Wir können keine Erstattung versprechen . Auch ohne „Baby dabei” ist die Kurs-Teilnahme möglich.
Durch unser Nachhol-System entgeht Dir nichts – auch wenn du mal einen Termin verpasst (wg. Krankheit, Urlaub etc.)
Bei Nachfragen bitte wenden an: physio@kidler19.de
Anmeldung – wann? Falls du dich nach der Geburt anmeldest: Dann sollte dein Kurs frühestens ca.6 Wo nach der Geburt starten! Bei Anmeldung vor der Geburt: Wähle bitte einen Kurs frühestens 7 Wo. nach dem E.T. ( falls dein Baby später kommt).
Und wenns ein Kaiserschnitt wird / war?
Häufig hört man den Rat, bei einem Kaiserschnitt frühestens nach 8 Wochen zu starten – doch bei uns kannst du dich früher anmelden. Unsere Übungen passen auch schon ab 6. / 7. Wo. nach Kaiserschnitt.
90€ bzw. 108€ – für Kurs mit 5 bzw. 6 Terminen
Manche Kassen bezuschussen die Kosten auf Kulanzbasis. Wir können keine Erstattung versprechen.
„Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine” (Frédérick Leboyer)
Mit einer liebevollen Massage können Eltern ihrem Baby ein wahres Geschenk machen, indem sie ihm Liebe und Sicherheit vermitteln.
Gleichzeitig unterstützt die Hautstimulation ganz wesentlich die altersgemäße organische und physiologische Entwicklung des Kindes.
Eltern lernen im Kurs neben den Massagetechniken für alle Körperbereiche auch zu erkennen, wann ihr Baby offen und bereit für die Massage ist, welche Öle sich dafür eignen und wie man die Babymassage gut in den Familienalltag integrieren kann.
Der Kurs beinhaltet 3 Termine á 90 min und ein ausführliches Skript.
Nachfragen zum Kurs: Bitte direkt bei schneider@kidler19.de
- Babymassage nach Vimala Schneider
- Signale des Babys lesen und verstehen
- Lieder und Verse für die ersten Wochen und Monate
- unterstützender Austausch mit anderen Eltern
Mit Hilfe von aufbauender und dehnender Fasziengymnastik stärken wir Bauch‑, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs kann auch als aufbauender Rückbildungskurs besucht werden.
Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt. Ohne Babys!
Kontakt c.zinsler@web.de
Beckenbodengymnastik
Bauchmuskelstärkende Übungen
Rückenübungen
Dehnungen
https://www.christine-zinsler.de/#faszien
Online Teilnahme 12€ pro Abend
Code erhältlich unter: c.zinsler@web.de
Alle Abend Kurse buchen unter: https://www.christine-zinsler.de/#faszien
Kurs ganzjährig durchgehend Buchung Blockweise je 6x
Einstieg JEDERZEIT MÖGLICH auch nach Kursbeginn.
Anmeldung über christine-zinsler.de
Anmeldung über christine-zinsler.de
Anmeldung über christine-zinsler.de
Du hast Deine Rückbildung bei uns in der Praxis beendet und möchtest gerne weitermachen?
Du hast gemerkt, dass Dir die Übungen guttun und Dich stabilisieren?
Vielleicht ist Deine Rektusdiastase auch noch nicht ganz geschlossen und Du möchtest gerne daran weiterarbeiten?
Natürlich kannst Du Dein Baby mitbringen, wenn es zu Kursbeginn nicht älter als ca. 5 Monate ist. Du kannst aber auch später teilnehmen, falls Dein Baby dann zu Hause bleiben kann.
Dann seid ihr als Team dabei, dein Baby ist bei Dir auf der Matte und wird bei einigen Übungen „mitturnen”.
Der Kurs bietet Kräftigung von Bauch und Rücken mit Einbeziehung des Beckenbodens, in einer kleinen Gruppe. Es wird schon etwas sportlicher als bei der Rückbildung.
Durch unser Nachhol-System entgeht Dir nichts – auch wenn du mal einen Termin verpasst (wg. Krankheit, Urlaub etc.)
Kursteilnahme ist nur für Teilnehmerinnen möglich, die bei uns einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben!
72€ / 90€ für 4 bzw. 5 Termine
Babybetreuung / Kostenerstattung gesetzl. Kassen
Unsere Babybetreuerin Helga Sulzberger-Ashai betreut die Babys liebevoll und mit viel Erfahrung.
Sie hat zwei erwachsene Kinder und einen Enkelsohn, ist Lehrerin für Babyschwimmen, Arzthelferin und für uns ist sie eine echte „Babyflüsterin”.
Unser Kursraum ist mit dem Babyraum per Tür verbunden. Hier gestaltet Helga auch für die Babys einen Wohlfühlraum: Schwingende Seidentücher, sanfte Musik und zur Mama gebracht werden – wenn nötig – gehört dazu.
So entsteht ein Freiraum für die Regeneration der Mama.
Mit einem „Händchen“ für Babys – für die friedlichen und auch für unruhigeren – arbeitet Helga auch als professionelle Babybetreuerin und kommt bei Bedarf zu Ihnen zu Hause www.sos-babybetreuung.de
KOSTENERSTATTUNG für gesetzl. Versicherte
(betrifft die Kurs-Kosten, die Babybetreuung ist immer selbst zu zahlen):
- Rückbildung Soft bei Heb. S. Schneider Abrechnung Rückbildungsteil über Versichertenkarte
- Rückbildung Klassik / Rückbildung mit Baby / Wieder stabil – Rückbildung Aufbaukurs Einige gesetzl. Kassen erstatten auf freiwilliger Basis. Sie sind aber nicht zur Erstattung verpflichtet. Falls Sie dies mit Ihrer Kasse klären wollen – hier die Basisinfos: Die Kursleitung ist staatl. anerk. Physiotherapeutin. Die Praxis hat die Kassenzulassung 2018 beendet. Falls eine Erstattung für Sie essentiell ist, klären Sie dies bitte vor der Anmeldung!
- Beckenbodentraining / Faszientraining bei C. Zinsler: Infos unter https://www.christine-zinsler.de/#kurse/1
